경찰 체력시험 악력 - gyeongchal chelyeogsiheom aglyeog

경찰 체력표

경찰 공무원 채용시험에서 체력검정은 남녀 모두 100m 달리기, 1000m 달리기, 윗몸일으키기, 좌우 악력, 팔 굽혀 펴기 등 5 종목을 평가합니다.

경찰 체력표를 기준으로 채점이 이루어지며, 1과목 이상 1점을 받거나 총점이 19점 이하인 경우 불합격 처리됩니다.

경찰 체력표/경찰 체력시험 합격 기준

경찰 공무원 채용시험은 필기시험 50%, 체력검사 25%, 면접시험 25%(자격증 5% 포함)의 비율로 합산하여 고득점자 순으로 결정합니다.

▣ 면접시험 합격자 결정

각 면접위원이 평가한 점수를 합산하여 총점의 40%이상 득점자를 합격자로 결정하는데, 면접위원의 과반수가 어느 하나의 평가요소에 대하여 2점 이하로 평가한 경우 불합격 처리됩니다.

일반순경에 지원할 수 있는 응시연령은 18세 이상 40세 이하로 제한되며, 간부후보생은 21세 이상부터 지원이 가능합니다.(간부후보생 응시연령 : 21세 이상~40세 이하)

경찰 공무원에 지원하려면 순찰차 운전 때문에 유효한 1종 보통(수동/자동변속 한정 조건) 면허증이 있어야 합니다.

경찰 공무원 체력검정 시험은 남녀 모두 100m 달리기, 1000m 달리기, 윗몸일으키기, 좌우 악력, 팔 굽혀 펴기 5 종목을 평가하며 총점이 19점 이하면 불합격 처리됩니다.

5개 평가 종목 중 1점을 받은 종목이 1개 이상일 경우 총점이 19점을 넘더라도 불합격입니다.

경찰 체력시험은 남녀가 서로 다른 경찰 체력표를 기준으로 채점을 받게 됩니다.

100m 달리기의 경우 남자는 13초 이내, 여자는 15.5초 이내에 들어오면 가장 높은 점수인 10점을 받습니다.

100미터 달리기의 경우 측정된 수치 중 소수점 둘째 자리 이하, 1,000미터 달리기의 경우에는 소수점 첫째 자리 이하는 버리고, 좌우 악력의 경우에는 소수점 첫째 자리에서 반올림합니다.

신체검사는 체격, 시력, 색신, 청력, 혈압, 사시, 문신 등을 기준으로 평가하게 됩니다.

시력(교정시력 포함)은 양쪽 눈이 각각 0.8 이상이어야 하며, 청력은 정상(좌우 각각 40 데시벨(dB) 이하의 소리를 들을 수 있을 수 있는 경우) 판정 시에만 합격됩니다.

채용절차는 필기/실기 시험 >> 신체검사 >> 체력/적성검사 >> 면접 시험순으로 진행됩니다.

안녕하세요.

오늘은 경찰 체력시험 개편 대비 악력기 best3 포스팅을 준비해봤습니다. 경찰시험은 큰 틀로 봤을때 필기시험-체력시험-면접으로 진행됩니다. 물론 필기시험을 합격하지 못하면 체력시험을 응시하지 못합니다. 그래서 일부 수험생들은 필기시험을 합격못하면 어차피 체력의 기회조차 없다며 평소에 필기시험에 몰두하고 운동을 하지 않기도 합니다.

하지만 결과적으로 바람직한 준비는 아닐수 있습니다. 체력시험은 평소에 꾸준하게 준비하지 못하면 시험장에서 제 실력을 발휘하기도 힘들뿐더러 평소에 운동으로 준비되지 않은 신체는 굉장히 무리가 오고 부상까지 입는 경우가 다반사입니다.

그중에서도 평소에 준비하지 않으면 좋은점수를 받기 힘든 악력부분에 대비할수 있는 악력기 소개를 해보겠습니다. 경찰공무원 시험을 준비하는 분들은 이미 들어서 알고 계실겁니다. 악력을 평소에 준비하지 않으면 굉장히 낮은 점수 또는 신체능력에 따라서 과락의 점수를 맞기도 하는게 바로 악력입니다.

그만큼 체력시험에서 준비를 제대로 하면 점수차이를 더 벌리거나 또는 점수차를 좁힐수 있는 게 바로 악력운동입니다.그럼 수험생들이 평소에 준비하는 악력기의 소개를 해보도록 하겠습니다.

1. 레인보우 악력기

레인보우 악력기는 색상(체리-블루-오렌지-퍼플-실버-골드)에 따라서 점점 힘의 세기가 늘어나는 악력기죠. kg에 맞춰서 손에 파지하고 공부를 하면서 틈틈이 운동을 해주기에 너무나도 안성맞춤 악력기 입니다. 고정형이 손에 쥐고 힘을 주었을때 돌지 않아서 운동을 하기에 더 편하게 느껴지실 겁니다. 점점 윗단계로 넘어갈때의 희열이 있죠 악력기는. 

철봉으로 악력을 높인다고 하지만 장소적으로 한계도 있고 편하게 운동하기에는 악력기로 운동하는게 효과적이기 때문에 공부하면서 강의들으면서도 손에 쥐면서 공부하시기 바랍니다.

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2.  GD IRON GRIP 80 Light 악력기

1단계에서 6단계까지 조절이 가능한 악력기 입니다. 25~80kg까지 강도조절이 가능하며 점점 악력이 강해지고 단계를 높일때마다 짜릿함이 있는 악력기 입니다. 악력도 참 정직한게 계속 손에 달고 하면 근력이 생기고 세지는게 느껴지는데 오랫동안 안하면 또 근력을 어느정도 도달하는데 시간이 걸리게 됩니다.

자신의 손 사이즈에 맞춰서 간격을 조절하면서 알맞은 그립감을 유지하면서 사용할수 있기 때문에 효과가 좋은 악력기 입니다. 악력에서 만점을 맞게 되면 정말 도움이 되기 때문에 체력시험 중에서도 악력은 경찰준비 시작과 동시에 시작하시기 바랍니다. 특히 신체적으로 타고나길 손이 작거나 아귀힘이 약한 분들은 나중에 연습 한두번만 해도 손이 저리고 후들후들 떨려서 본시험장에서 제대로 힘을 내기가 어렵습니다.

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3.  캠리 악력기

마지막 세번째는 캠리 악력기 입니다. 최대 19명까지 성별과 연령까지 구분해서 데이터를 저장하고 업데이트하면서 사용할수 있는 체계적인 악력기. 캠리 악력기 입니다. 경찰시험이나 소방시험 준비하는 수험생들이 역시 많이 사용하고 있는 상품이고 이건 측정기라고 생각하면 되기 때문에 악력기로 근력을 키우고 캠리악력기로 자신의 악력의 정도를 측정하는 거라고 생각하면 됩니다.

악력기와 같이 사용하면서 본인의 악력 상태를 확인하기에 좋은 상품이라고 할수 있습니다. 이 제품을 통해서는 시험장 악력기의 사용환경과 유사하게 사용하면서 손의 파지법에 대해서 익히고 시험장의 주의사항에 대해서 미리 캠리 악력기를 통해서 준비해주면 도움이 됩니다.

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도움이 되셨나요? 여기까지 경찰공무원 시험을 준비하면서 특히 체력시험을 준비하기 위해 악력기에 대해서 알아보는 시간을 가져봤습니다. 공부하면서 틈틈이 한손으로 악력기를 파지하고 습관화해주면 조금씩 악력이 늘어날테니 잘 사용하시기 바랍니다. 

이상으로 경찰 체력시험 개편 대비 악력기 best3 포스팅을 준비해봤습니다. 감사합니다.

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