교촌치킨 1마리 칼로리 - gyochonchikin 1mali kalloli

주말저녁만 되면 치킨 한마리 배달해서
먹고싶은 충동이 느껴지시죠?

자취하는분들은 더더욱 그럴텐데요

도대체 치킨 한마리 칼로리는 어느정도 될까요?
알고는 먹읍시다^^

치킨도 여러가지 종류가 있죠

가장기본적으로 많이들 먹는 프라이드치킨이 있습니다
닭에 튀김옷을 입혀 기름에 튀겨내는 방식으로 보통 오리지날이라는
메뉴로 많은 치킨가게에서 파는 메인 메뉴입니다

저도 프라이드치킨을 가장많이 먹는데요
실패할 확률이 가장 적은것 같습니다
너무 바싹 튀기지만 않는다면요

찾아본 레시피에서 나온 칼로리는
269 칼로리 를 나타내고 있습니다
이것은 1인분의 칼로리구요
치킨 한마리의 전체 칼로리는 어떻게 되는지 알아보겠습니다

이 레시피에서는 주재료를 닭고기1마리 700그람 기준으로 나타내고있구요
4인분이라고 말합니다

어떻게 조리하느냐에 따라서 칼로리는 천차만별이지만
가장 일반적인 국민치킨인 프라이드 치킨의경우
269 x 4해서 치킨 한마리는 1076 칼로리가 나옵니다

다음 레시피를 보도록 하겠습니다

양념치킨입니다
후라이드와 양대산맥을 이루는 메뉴인데요
프라이드 치킨에 양념을 발라서 내놓는 방식으로 칼로리는
프라이드치킨 한마리 칼로리보다 조금더 높을것 같은데
얼마나 높은지 비교해 보겠습니다

이 레시피에서는 1kg짜리 닭고기를 사용했습니다
그리고 4인분이라고 표시했습니다
1인분의 칼로리는 346 이구요
4인분 전체 한마리의 칼로리는 x4 해서 1384 칼로리가 나옵니다

기준 그람수가 다르기때문에 정확한 비교는 될수 없지만
그것을 감안해서 계산하더라도 약 20% 칼로리가 높은것으로 계산됩니다

마늘치킨 이름만들어도 오늘 퇴근길에 한마리 포장해서 가고싶습니다
마늘치킨은 500그람짜리를 재료로 해서 1인분이라고 표시합니다
레시피 정보가 다 제각각이니 비교하기가 너무어렵네요
카레가루와 과일즙이 조금 들어가고 마늘이 추가되는 레시피입니다

1인분기준으로 470 칼로리를 보여주고있습니다
최종적으로는 단위를 통일해서 값을 보여드리도록 하겠습니다

로스트치킨 차례입니다 훈제치킨인데요
기름기가 빠지기때문에 칼로리가 낮은것 같은데
정말 그런지 확인해 보겠습니다
4인분 기준으로 레시피가 나와있고
닭1마리라고 나옵니다
아마도 700g~1000g 사이가 될것같습니다
1인분 기준의 칼로리는 568이라고 나와있습니다
생각보다 많은데요
한마리의 4인분 전체 치킨 한마리 칼로리는 2272나 되네요
엄청납니다
 

치킨 한마리 칼로리를 검색해보니
구이의 경우는 1000칼로리 정도로 상대적으로 낮은 수치를 나타내고있습니다
그외에 프라이드치킨 양념치킨 마늘치킨 간장치킨등 대부분은
1700~2000 정도의 칼로리를 보여주고 있습니다

치킨 한마리를 시키면 보통 몇명이서 드실수 있나요
제가보긴 성인남자 기준으로는 두명
여성분 기준으로는 3명정도 될것 같습니다

국민치킨 프라이드치킨의 기준을 1800 칼로리라고 잡는다면
물론 드시는 양에 따라서 다르지만 남자는 그 1/2 절반인 800~900정도가
섭취될것같습니다
여성의 경우는 그보다 먹는 양이 더 적으니 600~700 칼로리가 될것같습니다

물론 통채로 한마리를 다 드실경우는 깔끔하게 2000칼로리 먹었다
생각하시면 될것같습니다
그보다 칼로리는 더 적을수 있지만 같이먹는 치킨무나 콜라
그리고 허니머스타드같은 양념의 칼로리도 추가해야하니까요

재미로 알아보는 치킨 한마리 칼로리 였습니다
맛있는 저녁되세요^^

우리는 다이어트를 하면 주 식단으로 닭가슴살을 먹는다. 그래서 치킨도 닭인데 치킨 후라이드도 닭가슴살과 마찬가지로 다이어트 식품이라고하는 허위정보 유포자들이 있다. 이번 치킨 시리즈로 확실히 알아보자.

오늘은 1편 교촌 오리지널 후라이드 치킨이다.

1991년 3월 13일, 경상북도 구미시 송정동에서 '교촌통닭'으로 시작한 치킨 프랜차이즈. BBQ치킨 이후에 크게 성공한 업체다.
1978년 창업한 대구통닭이 간장치킨의 원조이고, 거기서 일하던 직원이 나와 차린 것이 교촌치킨이라는 설이 지역에서는 많이 알려져 있다. 간장치킨은 연령에 상관없이 성인들에게도 인기가 있다. 상장까지한 어엿한 교촌치킨이다.

교촌 오리지널, 영양성분 (100g기준)

열량 1448  kJ, 346  kcal (쌀밥 한공기 백반집 기준 약300kcal)

탄수화물 6.00g

설탕당 1.00g

단백질 28.00g

지방 23.00g

포화지방 9.000g

나트륨 373mg

왠만한 영양정보는 100g기준으로 표기하기에 오리지널의 상품은 전체 920g이라고 나와있다. 와 그럼 9.2 곱하면 미친칼로리인거 아니냐 하는데 오해하는게 있다. 아래를 보자

교촌 홈페이지에 들어가면 영양정보에 교촌 오리지널 한마리는 920g이라고 되어있다. 근데 이게 포장포함 920g이고 치킨에는 뼈가있지, 그래서 섭취가 가능한 부분을 '가식부'라고 하고 별도로 계산이 되었있다. 그래서 교촌 오리지널의 가식부는 674g 그래서 100g 영양성분표에서 곱하면 아래와 같다

교촌 오리지널, 영양성분 (920g, 가식부 : 674g, 한마리 기준)

열량 9700  kJ, 2318.2  kcal (쌀밥 한공기 백반집 기준 약300kcal)

탄수화물 40.20g

설탕당 6.70g

단백질 187.60g

지방 154.1.00g

포화지방 13.400g

나트륨 2499.1mg

혼자 한마리 드시면 저거 다드시는거다. 단백질도 풍부하고 다이어트음식 맞네 살안찌네!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저기다 치킨에 맥주가 빠질수 없지. 끔직한 수치다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

교촌 오리지널 효능

바삭한 후라이드에 간장양념이 어우려져 단짠단짠 치느님은 언제나 옳으니깐, 오늘하루도 고생한 나에게 주는 선물, 맛있게 먹으면 제로칼로리라고 생각하면서 먹으면 아무걱정없고 행복하게 교촌 오리지널의 효능이라고 할 수 있다.

교촌 오리지널 꿀팁

오리지널은 닭한마리, 콤보는 다리 4개 + 윙봉 각 6개 ~8개 매장에 따라 갯수차이가 있다

주문시 튀김옷 두께 조절가능