종아리 근육 꼬임 - jong-ali geun-yug kkoim

���۽����� ���Ƹ� ������á� �ݺ��Ǹ� ���̰͡� �ǽ�

������ �ｺ���� ����

• �� -
• �� +

2021/10/26 20:00

�� ���ٸ� ���� ���� �ݺ������� ��������� �߻��� ��� �޼� ���Ϻ��� ���塤����ȯ ���� �ǽ��� �� �ִ�./����=Ŭ����Ʈ�ڸ���

������ ������� ���۽����� ���Ƹ� ������ ���ࡤ�����ǰ� ���� ������ ����� ���� �����Ҽ� ������á��̶�� �Ѵ�. ���� ���㰡 ���١��� ǥ���ϴ� �� ������ ���Ƹ�, ����� �ܿ� �հ���, ���, �� �� ��ü ���ݿ� ���� ��Ÿ�� �� ������, ��Դ� �� �� �̻� ���ӵDZ⵵ �Ѵ�.

���Ҽ� ��������� ���� �������� ���� ������ �ұ���, ���׼�ȯ �̻� ���� �ֿ� �����̴�. ���ڿá�ī������ �����ϰ� �����ϸ� ü�� ������ �սǵǰ� ������ ������ ���� ��� ������ �����, ���� � ���� ������ �̳׶� ������ ������� ���� ������ ������ ���ʶ߸� �� �ִ�. ������ ��� ������ ������ �� ���Ҽ� ��������� ����Ű�⵵ �Ѵ�.

Ư�� ���� ���� �ݺ������� ��������� �߻��Ѵٸ� �޼� ���Ϻ�, ���塤����ȯ, �������Ʒ�, ��ũ ���� �ǽ��� �ʿ䰡 �ִ�. �̵� ��ȯ�� ��������� �������� ��Ȯ�� �������� �ʾ�����, ������ �̿ϡ������ϴ� ���� �� ���׳׽���Į�� �� ���Ͽ� ����� ����, �Ű�� ���� ���� ������ ��ġ�� ������ �����ȴ�. ��ȯ �ܿ� �����о�, õ�ľ� �� �๰ ���ۿ뿡 ���ؼ��� ��������� �߻��� �� �ִ�.

������ð� ���� �̻�, �ٷ� ��ȭ�� �����ϰų�, ������ ������ ������������ ��������� ��ȭ���� �ʴ� ���, �������� �ʾƵ� ��������� �ݺ������� �߻��ϴ� ���, ��Ȯ�� �˻縦 �޾ƺ��� �� ����. ��ȯ�� ���� ��������� ���� ��ȯ�� ġ���ϸ� ��ȭ�� �� �ִ�.

��������� �����ϱ� ���ؼ��� ���С������� ������ �����ϰ� ��Ʈ��Ī�� ���� �ٷ��� ��ȭ���ؾ� �Ѵ�. ���� ��� ����� �� �߻��ϴ� ���Ƹ�, �߹ٴ� ���� ���� �����̰� ���������ִ� �͵� �߿��ϴ�. ���� �� ��������� �� ���� ��� �ٸ� �ؿ� ������ �־� �ٸ��� ���庸�� ���� �ΰ� �ڴ� �� ����.

���ڱ� ��������� �߻��ߴٸ� ��Ȳ���� ���� �������� ���� �ش� ���� ������ Ǯ���ֵ��� �Ѵ�. �ٸ� ������� �߻� �ÿ��� �ٸ��� �� ���¿��� �� ������ ������ ���� ��, �ٸ� ������ õõ�� �߳��� �� ������ ���θ���. ���� �� �߻��� ��������� �ֺ� ��, �ٴ� ���� �߹ٴ����� ���ϰ� ��� �������� ��ȭ�� �� �ִ�.