안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 맥그립 랫풀다운에 대해 알아보도록하겠습니다
헬린이들로 부터 핫한 맥그립!! 저 맥그립으로 운동하면 등이 더 좋아진다는 전설의 맥그립 전해내려오는 전설의 명검같은 느낌인데요 이는 저 맥그립을 잡은 상태에서 내회전 시 자연스럽게 내회전되어 등 근육에 더 많은 자극을 주기때문에 그렇습니다 그럼 맥그립의 키포인트들에 대해 한번 알아볼까요??
맥그립 이름만 들어도 특수아이템 같은 느낌이 들지않나요~?^^ 저도 이번에 구매하고 운동해봤는데 정말 대만족인거 같아요 잡고 내릴때마다 광배를 찍어내리는 느낌!! 간단하게 맥그립을 활용해 랫풀다운 하는 방법을 알려드리겠습니다 맥그립 랫풀다운1. 등 하부를 살짝말아서 허리에 부담을 줄이고 맥그립을 쥐어주세요
맥그립중에 길이가 좁은 그립을 잡고 랫풀다운을 실시하게되면 광배근 중부안쪽에 자극을 줄 수 있습니다 2개가 어떻게 보면 차이를 가지고 있으니 2개를 적절히 썩어서 다양하게 운동해 주실 것을 추천드립니다 마찬가지로 5세트 10-15회 실시해주시되 시작이나 끝세트는 지질때까지 실시해주시는 것을 추천드립니다 어디까지나 운동은 근육을 완전히 지치게 하는데 있다고 봅니다 근력운동을 실시하게 되면 몸에서 '앗! 내가 이런 스트레스를 받다니? 다음에 또 같은 스트레스를 받으면 이겨내야지!?' 그리고 근육을 만들게되는 원리지요 그렇기 때문에 항상 힘을 완전히 소진 할 것을 추천드립니다 아까도 말씀드린 것처럼 맥그립으로 운동하면 물론 효과 좋습니다 단, 더 큰 효과를 보고자하시면 본인이 지쳐서 하나도 안올라갈때까지 실시해주시면 됩니다 그래서 각 세트에 맨 처음이나 마지막 30-50회정도로? 본인의 운동하는 부위 힘을 완전히 빼주고 본세트를 실시하시는 것이 좋습니다! 다들 헬스장에서 똑같이 운동하는데 누구는 몸이 이쁘게 만들어지고 누구는 아무런 변화가 없다면 이유가 있지않을까요!?^^ 다들 운동 열심히 하시고 이 여름을 이겨내봅시다!! 퐈이아!! 오늘은 핫한 헬창들의 아이템인 맥그립에 대해 알아보았습니다 다들 등운동 많이 하셔서 등신(?) 등근육 퐈이아!! 부셔주시고 득근하세요!!^^ 이상 손코치였습니다 감사합니다 
해당 이미지는 본 상품과 일치하지 않을 수 있습니다. 렛풀다운그립 랫풀다운머신 등운동, 좁은 피치 풀백 핸들 23cm, 좁은 피치 풀백 핸들 23cm
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랫풀다운 좁은 그립 - laespuldaun job-eun geulib
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