살 찌는 방법,살찌는 음식 10가지 소개
1. 한번에 많이 먹지 않는다.
2. 세끼 꼭 챙겨먹기
3. 간식을 먹는다.
4. 근력 운동 하기
5. 야식 먹지 않기
6. 보충제도 같이 먹으면 도움이 된다.
7. 잠을 일찍 자자
8. 술은 멀리하자
9. 소화장애는 일단 치료부터
10. 인스턴트나 패스트푸드 먹지 말기
1. 오렌지주스
2.김밥
3.보쌈
4. 삼계탕
5. 말린 과일
6. 유부초밥
7. 과일 스무디
8. 떡볶이
9. 칵테일
10. 크림치즈 |