당근 삶 으면 영양소 - dang-geun salm eumyeon yeong-yangso

ä�Ҹ� ������ �Ծ�� ����Ұ� �ı����� �ʾ� ���� ���ٰ� �����ϴ� ������� ����. �׷��� ������ �������� �� ����Ұ� �þ�� ä�ҵ� �ִ�. �⸧�� ���ƾ� ���� ���� ä�Ҹ� �Ұ��Ѵ�.

���ġ����á����ߡ����������� �� ��� ä�Ҵ� �⸧�� �Բ� ���ƾ� ���ӿ��� �� �� �����ȴ�. ��� ä�ҿ��� �˸��š��ɸ���ƾ���ε� �� ����Ұ� dz���ѵ�, �̴� ���� �ݷ����׷��� �� ������ �������� ������ ���ߴ� ȿ���� �ִ�. �� �׿����ױ� ������ �־� �鿪���� ���̰� ���� ������ ���� �� ������ �ش�. Ư�� ���Ŀ� ������ ��Ÿ��B1�� dz���� ��������� �Բ� ���� �Դ� �� ����. ���Ŀ� ���ÿ� �� �˸����� ��Ÿ��B1�� ������ �˸�Ƽ�ƹ����� �ٲ�� ������ ������ �����ϱ� �����̴�.

��١�������ī��ȣ�� �� ���������Ȳ�� ä�ҵ� ������ �Ծ�� ȿ���� �ش�ȭ�ȴ�. �� ä�ҿ��� ����ī��ƾ����Ÿī��ƾ�������� ���� ����ִµ�, �������� ��ȯ ������ ���� �Ǻθ� ���� �ϴ� ȿ���� �ִ�. Ư�� ��Ÿī��ƾ�� ���ӿ��� ��Ÿ��A�� �ٲ�� �鿪�°� �� �ǰ��� ������ �ش�. �� ����ҵ��� �⸧�� ��� ���뼺�̹Ƿ�, �Ŀ����� �Բ� ���� �Ծ�� �������� 60~70% ������ �����Ѵ�. �������� ������ ��ü ������ ������� 10%�ۿ� �������� ���Ѵ�. ��, �̷� ä�ҿ��� ��Ÿ��C ������ �����ϴ� �ƽ��ڸ��񳪾������ ������ ��������Ƿ�, ��Ÿ��C�� dz���� ���İ� �Բ� ���� �ʵ��� �Ѵ�.

[�˸� �� �Ǵ� ���� ���� ��]�� �丮���� ���� �� �Ѹ������Ź� ������ ���� ����, ���� �Ѹ��� �� ���� '��' �ȴ����Ĵ� ������ �Դ� �� ������? ������ �� ������? ���� ��� ��ơ� '�Ѹ�'�� ���� �����Ĺ� �Ѹ��� �� ������� ������?���� ���ٰ�? ������ ����� 70% ������'��'�� ���ٰ���? ������ ����� dz�������� ä�ҵ� ���ƿ����̾�Ʈ�� �ְ� ��ǰ �������塯...������ �ȵǴ� ����� �ִ������� ���� �Ǵ� '���á����ܡ����ġ�������' ���� ���纣�� ȿ�� ����� ������ '����°' �Ծ������� ������ �� �츮�� ����鵵 �ǰ� ���� �˴ϴ�����, �Ѹ��� ����Ұ� �� dz��! ������ ��ǰ �ٽú���7�� ��ö ������ ���� ������ �ǰ� ì�⼼���ǰ��ϰ� dz���� ��� ����� 5�� ��ö ���������� ���� ģȯ�漼��, �ֲ����� ��� ����?�� Į�θ�, Į�θ� ���� �������� ���� dz�Ρ����� �Դ� ����?dz���� 10�� �����, ���� �ǰ��� dz�������п� '�� ä��' �Ѹ��� �ֽ� ����� �弼��! ����° ������ �� ���� ���ϡ�ä�Ҵ� ������ �ٽ��� '���� ����'�� ���񿡵� Ź�� ������� NO! ������ �������� ���� ä�Ҵ�?����ö ����ä�� ��ȣ�ڡ��� 3���� ������Ű�� ����� ��3�衯������ �� �Ǵ� ����¥ ����ᡯ �˰� �־�����?������ ����� �����ա� ���忣 ���, �ް���?�� �������� ����Ұ�? ���� ���� �������� 5����